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如何改善便秘,讓腸道通常?得讓腸道養出有益菌

來源:仲景健康網發布時間:2022/05/11
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便秘問題的發生,幾乎是全人群廣泛分布的。不論是老年、兒童、孕產婦這種特殊群體,還是中青年、上班族、學生黨這樣的普遍群體,其實都有可能被便秘癥狀困擾。便秘不但會影響身體排毒,造成口臭、口氣,經常打嗝放屁等令人尷尬的情況,同時也會影響人的情緒,產生焦慮、煩躁、抑郁等不良反應。那么,如何改善便秘,讓腸道通常?幫腸道養菌才是可持續的高效做法之一。

便秘了,你知道背后的原因嗎?

人為什么會發生便秘的情況,其實這與飲水量、膳食纖維攝取以及腸道動力都有關系。當人們出現飲水量不足、飲食結構單一或者進食量小時,就會造成食物殘渣因缺乏足夠的水分和纖維質而變得干硬,不容易排出。其實這些本質上都是因為腸道菌群失衡導致的,受上面各種因素的影響,就會導致腸道內有益菌的生存環境惡化,數量減少,有害菌趁機滋生,中性菌倒戈,造成腸道菌群失衡,從而引發便秘癥狀。

如何改善便秘,讓腸道通常?

其實我們除了要確保每日充分的飲水量,豐富每日的食物攝取種類,多吃新鮮的水果蔬菜外;還要對腸道菌群進行調理。而生活中也有不少朋友會服用一些益生菌制品來補充腸道內的有益菌。這種做法在原理上是沒有問題的,只不過口服益生菌是有很多注意事項的,比如使用益生菌之前要了解益生菌具體的種類,它的活菌含量有多少,除此之外,建議還要了解益生菌的輔料有哪些以及它的功效和它的儲存條件等等。大部分益生菌屬于細菌類的益生菌,不能夠和抗生素一起服用,容易被抗生素殺死,如需一起服用,時間上要注意分開。此外,益生菌大部分都是不耐高溫的,遇高溫就會被破壞而失活,因此在服用益生菌的時候水溫不能高于37度。

有益菌少了,養菌才可持續

那么此時,其實更建議嚼一嚼乳酸菌素片來幫助腸道養菌。它的核心成分是乳酸菌素,耐高溫和胃酸,質量穩定性好,能直接作用于腸道,會附著于腸粘膜表面,在幫助腸養出自己有益菌的同時還能選擇性殺死有害菌。促進有益菌加速生長繁殖,讓腸道能夠源源不斷的“養”出適合自己的有益菌,不斷壯大有益菌隊伍,直到腸道菌群恢復平衡。相比“補菌”,這種腸道自己“養“出來的有益菌具備更強的適應性和生命力,能夠顯著提升腸道菌群的多樣性和物種豐度,改善腸道菌群結構,使之長期趨于平衡和穩定。

并且在2021年,江中利活乳酸菌素片在中國微生態制劑零售市場更是位居前列,受到更多消費者的喜愛,它是采用鮮牛奶發酵制成的,安全放心,嚼起來口感是酸酸甜甜的,奶香味十分濃郁,一家老小都很適用。

如何改善便秘,讓腸道通常?除了要在日常作息和飲食上多加注意之外,調理腸道環境可嚼乳酸菌素片來幫助養菌。溫和改善,長效安全,每天嚼上幾片是真的很輕松。


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