春季“上火”的原因很多，但總體來說是由于各種原因導致身體陰陽失調引起的。

春季肝氣當令，是肝氣最足、肝火最旺的時候。肝主情志，養肝不當會影響到人的情緒，導致情緒急躁、肝火旺盛，造成口干口苦、目赤腫痛、眩暈等癥狀。

春季多風，尤其北方地區“春燥”現象更明顯。人體代謝增強，水分更容易流失，容易造成口干咽干、牙齦腫痛、眼干、頭暈耳鳴等“上火”情況。

冬季人們喜歡吃些溫熱食物保護強壯陽氣，到了春季，如果這個習慣延續下來，很容易引起胃腸的積熱，導致出現胃部灼熱疼痛、口干口臭、便秘等“胃火”癥狀。

“春捂秋凍”是很好的養生經驗，“春捂”是保護陽氣，助陽升發。但春捂要有法，有些人不論什么情況都把自己捂得嚴嚴地、緊緊地，這樣反而容易導致內熱積蓄而出現各種內火上升的癥狀。

生活不規律、工作壓力變大、睡眠不足等情況容易引起身體內分泌紊亂，導致“上火”。

怎么預防春季“上火”呢？要做到以下幾點：

春天便秘、口干等癥狀大多是因春燥“上火”所致。最簡單的預防方法就是多喝溫水，所以也說溫開水是春季防病治病的第一飲品。

要多吃蔬菜，多吃具有降火功效的食物，如苦瓜、菠菜、草莓等新鮮蔬果。還應多吃蜂蜜、西紅柿、蘿卜、梨等有清熱潤燥作用的食物。辛辣刺激、油膩的食物要少吃。

春捂方法要得宜，宜“下厚上薄”?！跋潞瘛币岳诖宏栔畾馍l；“上薄”以防陽氣升發太過。衣著寬松，不要太緊。

“捂春”應因人、因時而定，根據天氣變化適時增減衣服。老人和孩子身體御寒能力差，容易受到倒春寒的侵襲，“捂春”的時間需要長一些，但不要捂得太過以免生內熱。

生命在于運動，萬物復蘇，人體經過一個冬天的蟄伏，也要到戶外運動一下，運動后要補充足夠的水分。

要學會控制自己的情緒。當遇到不愉快的事情時，要學會及時傾訴，不要憋在心里，也不要大吼大叫。如果生活壓力大，也要懂得緩解壓力，保持情緒平穩、愉快。

蒲公英茶：取蒲公英干品10~30克，代茶飲。蒲公英被稱為春季最好的“排毒草”，入肝、胃經，有清熱解毒、消癰散結的功效。

沙參玉竹茶：沙參5克，玉竹5克。沸水泡，代茶飲即可。

枸杞菊花茶：枸杞子5克，菊花5克；沸水泡，代茶飲，可根據口味適量加入冰糖。枸杞菊花茶有清肝瀉火、養肝明目的作用。

合谷穴：手背第1、2掌骨間，第二掌骨橈側的中點處。出現口干、牙疼、鼻子流血、眼睛紅腫、便秘等癥狀可以按摩合谷穴來緩解病癥。

內庭穴：位于足背2、3趾間，主治由于脾臟有熱而引起的口臭、皮膚干燥、咽喉腫痛、腹脹等癥狀。

太沖穴：位于足背大腳趾與二腳趾縫上兩橫指處。中醫認為，太沖穴可以緩解肝火過旺帶來的不適，如頭暈、易怒或者睡眠質量下降、身體悶熱等。